Podemos definir cuatro características que pueden llevarnos a una situación que nos povocará estrés.
- La novedad: un suceso nuevo
- Imprevisible: un suceso no esperado
- Sensación de descontrol: sensación de no poder controlar el suceso
- La representación de una amenaza para la personalidad: se produce cuando se cuestiona nuestra propia capacidad o personalidad.
Por ejemplo, en situaciones de crisis nos sentimos más estresados. Se debe principalmente por éstas cuatro características que hemos descritos. No es necesario que para que se dé una situación de estrés estén presentas las 4 características, pero mientras más características se den, mayor será el nivel de estrés.
Así pues, una situación de estrés es imprevisible, ya que no es una situación planificada, tampoco es predecible, hay una situación de control por parte de los individuos ya que la situación provoca una amenaza para su propia personalidad ya que se suelen sugestionar las propias capacidades en situaciones de estrés.
Os dejamos por último algunos consejos para controlar el estrés.
