Aprender a decir no

Aprender a decir no es un propósito interesante, ya que significa que uno se está respetando a sí mismo y a sus propias necesidades; obteniendo de esta forma más energía y tiempo para las cosas que realmente son importantes”, asegura Julia Ottone, coach personal. No atreverse decir no provoca estrés y la sensación de que, por mucho que se haga, nunca es suficiente.

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Los beneficios emocionales de la consecución de este objetivo nos ayudarán a crecer como personas y favorecer nuestro equilibrio interior. La experta precisa que “forma parte de una asertividad sana y aumenta la confianza en uno mismo; es señal de que se ha aprendido a poner límites y a actuar teniendo en cuenta los propios valores, las necesidades, el tiempo y la energía”.

Para que la tarea de aprender a decir no resulte más sencilla de afrontar, pregúntate qué pierdes por no hacerlo. Valora tu tiempo y elije cuáles son tus prioridades.

Tener una buena autoestima te ayudará a aprender a decir no.


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