Me Siento Sola y Deprimida ¿Qué hago?

 

Consulta: Me siento deprimida ¿Qué puedo hacer para estar como antes?

Hola ando medio deprimida y tengo miedos. Voy al psicólogo y al psiquiatra, tomo remedios, estoy casi todo el día sola y no tengo muchas amistades quiero estar bien como estaba antes si me pueden ayudar. Gracias.

Respuesta de la psicóloga:

me siento sola y deprimida
Consejos para superar el sentimiento de soledad y depresión.

Entiendo por lo que dices que estás pasando una mala época en la cual has necesitado ayuda profesional, no obstante sus efectos no son inmediatos puesto que dichos profesionales te ayudarán a encontrar el equilibrio emocional y no es un camino fácil. Cada sesión de psicología es una puerta que se abre al proceso de ordenar nuestro mundo interior, pero debe ser un trabajo que continúe en ti misma cada día.

Por otro lado quiero expresarte la importancia de estar con otras personas puesto que el ser humano tiene la necesidad de compartir, comunicarse, relacionarse con los demás.

Por esta razón te animo a que busques en tu lugar de residencia alguna actividad que pueda ser positiva para ti y en la que compartas tu tiempo con otras personas; grupos de autoayuda, actividades al aire libre, voluntariados, etc. porque no sólo vas a descubrir a personas maravillosas sino que vas a aportar tu granito de arena para el bienestar de otras personas.

No esperes que los demás, amigos, familia, profesionales… anden el camino por ti. Apóyate en ellos si es necesario para caminar pero piensa hacia dónde quieres dirigirte, levanta un pie y echa a andar.

Patricia Díez Lecumberri (Psicóloga Col. N-01160) Experta en psicología que atiende nuestro consultorio online gratuito.

 


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