¿Cómo Liberar Endorfinas Y Sentirte Bien?

Cómo Liberar Endorfinas Y Sentirte Bien

El sentirse bien, y sentirse pleno es una elección. Son muchas las actividades que puedes realizar para sentirte bien. Estas son actividades que te hacen sentir pleno tanto a nivel físico como psíquico. Y ¿sabes porque ocurre eso? Porque esas actividades te hacen liberar endorfinas.

¿Qué son las endorfinas?

Las endorfinas son pequeñas cadenas proteicas que libera la medula espinal en el torrente sanguíneo. Se conoce a las endorfinas como las hormonas de la felicidad. Al liberar endorfinas, el organismo nos está recompensando con una sensación placentera.

A través de liberar endorfinas, el cuerpo busca que repitas una y otra vez esa acción, para que con esa práctica es que tu busques sentirte bien.

Se liberan endorfinas cuando se practica deporte, cuando se baila, se pasea respirando aire puro, cuando se tiene sexo, o cuando se come algo muy rico, por ejemplo chocolate.

En este posteo te contaremos en detalle cuales son las actividades que te hacen liberar endorfinas. A través de su práctica, lograrás sentirte bien.

Cuáles son las actividades que nos hacen liberar endorfinas

Practicar deporte

El practicar deporte no sólo nos hace estar saludables y ponernos en forma, también esta es una de las actividades que nos hacen liberar endorfinas. El salir a correr, montar en bicicleta, nadar, caminar, practicar pádel o tan solo bailar, es una estupenda forma de que nos sintamos bien y muy plenos.

El chocolate

Tal vez esta no sea una actividad propiamente dicha, pero pero si una acción muy placentera, que te da felicidad y plenitud. Todos disfrutamos del chocolate, y mucho más ahora que sabemos que nos hace ser personas más felices. Una porción de chocolate diaria, nos mantendrá plenos y muy felices. No olvides, todo debe ser en su justa medida, no hay que abusar de él.

Disfrutar

El pasar una tarde en familia, o con amigos. El reírse y disfrutar mucho hace que liberes endorfinas, seas feliz y te sientas pleno. Disfruta de cada momento como si ese fuera el único y el último, eso te hará valorar todo lo que te rodea, y sobre todo sentirte muy pleno.

 El amor

El amor es uno de los más dulces y tiernos liberadores naturales de endorfinas. Si lo has encontrado disfrútalo, si todavía lo esas buscando, pon más atención y de seguro lo encontraras. El amor liberará tus endorfinas como nadie, te hará sentir en las nubes, y absolutamente pleno.

Conclusión

El liberar endorfinas te hará sentir calmado, tu humor mejorará. La liberación de endorfinas retrasa el envejecimiento además de ser un analgésico natural. Como verás el liberar endorfinas no tiene más que ventajas y beneficios.

 


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