Cuando un ser querido está deprimido | Autoayuda


Cuando un ser querido está deprimido


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Estas sugerencias de qué hacer cuando alguien que amas está deprimida puede ayudarle a lidiar con la depresión.
¿Qué haces cuando te sientes bien, pero alguien a quien amas está deprimido? Según la psicología de hoy, las personas deprimidas creen que están indefensas, a menudo son pasivas, no piensan trabajar para cambiar su vida o sus sentimientos, no pueden tener la energía o la motivación para pensar en los cambios de estilo de vida.

¿Cómo puede ayudar cuando alguien que amas está deprimido?

Aceptarlos tal como son. Para algunas personas la aceptación incondicional es todo lo que necesitan. Otras personas pueden beneficiarse de un apoyo más activo. Usted puede ayudar aprendiendo sobre las causas de la depresión y los tratamientos para la misma.
Ayudar a encontrar a un doctor, terapeuta, o grupo de apoyo para la depresión.
Participar en la terapia, si procede.
Fomentar actividades que se sabe que reduce la depresión: ejercicio, escribir, leer, hablar, etc.

Invitarlo a realizar actividades que lo distraigan, por ejemplo salir a cenar
Manténgase positivo, optimista y sea paciente
Destacar el humor siempre que pueda, lo más recomendable es ver películas divertidas, contar chistes, realizar bromas a ellos ya otros. El humor puede aliviar la depresión, aunque sea sólo temporalmente.
Sean voluntarios en un refugio para personas sin hogar o de animales, o participen en actos de bondad al azar.
Pase tiempo con los perritos, gatitos, o ir al zoo, los animales llegan a un lugar único en nuestras almas.

Para ayudar a su ser querido usted debe adoptar las siguientes posiciones

Mantenga su propio estilo de vida activo y saludable.
Persiga nuevos intereses, amigos, actividades y experiencias. Quizás puede parecer egoísta disfrutar de su vida, pero es más saludable para que permanezca activo.
Encontrar el equilibrio entre brindar apoyo y vivir plenamente.
Únase a un grupo de apoyo, o hable con otras personas con miembros de la familia deprimidos.
Exprese sus sentimientos a través de la escritura, pintura, dibujo, todo lo que libere a sus propios miedos y el dolor.
Mantenga a su propio ser, la personalidad, el sentido del humor.

Recuerde que usted no es responsable de los sentimientos, las acciones o pensamientos de los demás. Por lo tanto no se sienta culpable.


Psicologia y Autoayuda

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