Hooponopono: ¿El mejor método de meditación?

Probablemente te estés preguntando qué es esta palabra que suena extranjera ho’oponopono. Por qué escuchas y lees sobre esto de muchas fuentes. ¿Por qué millones de personas en todo el mundo utilizan la técnica ho’oponopono? ¿Son reales las propiedades curativas de esta técnica? Intentaremos responder a esta pregunta, tomará un tiempo, así que tome una taza de café y comencemos.

Acerca de esta meditación que se ha vuelto tan popular, tienes la opción de comprar libros de segunda mano por géneros literarios, algo con lo que vas a poder profundizar y comprender mejor todos sus beneficios.

¿Qué es el hooponopono?

Antes de contarte cómo usar la técnica de meditación hooponopono, vale la pena familiarizarse con la etimología de esta palabra. La palabra hoʻoponopono proviene de la antigua práctica hawaiana de reconciliación y perdón. Se asocia principalmente con Hawái, pero fue practicado por pueblos de las islas de todo el Pacífico, incluida Nueva Zelanda.

Etimología de la palabra Ho’oponopono

ho’o – para iniciar la acción

Pono – es una palabra con muchos significados como abundancia, prosperidad, perfección, bondad, honestidad, deber, corrección y corrección.

Ponopono – ordenar, rectificar, regular.

Cada vez menos personas culpan de su estado actual a los gobiernos y al mundo que los rodea. Un eslogan que dice que nosotros mismos influimos en cómo vivimos está llegando a un grupo de destinatarios cada vez mayor. Lo que debería haber sido obvio no siempre ha sido así. En Hawái rápidamente relacionaron la forma de vida con la salud de una determinada persona, y no se trata de dieta o de hacer deporte, sino de los pensamientos que una persona tiene en la cabeza y las palabras que dice, sobre todo a sus seres queridos.

Cometemos errores que, según las creencias de las culturas polinesias, causan enfermedades o enfurecen a los dioses. Sin embargo, no son los errores en sí mismos los que supuestamente causan la enfermedad, sino la culpa que nos acompaña.

Ho’oponopono es un ritual para resolver problemas y expiar las propias faltas. En otras palabras, es un ritual de limpieza mental en el que se reparan las relaciones familiares dañadas por las discusiones. Es una especie de oración y confesión al mismo tiempo, encaminada a la reconciliación.

La enfermedad no puede curarse hasta que la persona enferma se arrepienta de sus faltas. Este ritual estaba acompañado por un sacerdote (kahuna pule) o un sacerdote sanador (kahuna lapa’au).

En este caso, la penitencia no debía hacerse con obras, sino con palabras. Se les pedía que perdonaran a los miembros de la familia, parientes o dioses con los que tenían una disputa.

Oración hawaiana con fines curativos

La mayoría de las veces, la oración se llevó a cabo en el círculo familiar para mejorar los lazos rotos. Contrariamente a las apariencias, el método hooponopono es muy práctico y efectivo, pero requiere un poco de buena voluntad. Puede reparar una atmósfera familiar rota llegando al fondo del problema y encontrando una solución.

Meditacion Hooponopono

Todo comienza con la oración, describiendo los problemas, analizándolos y encontrando la causa. El enfoque de los participantes en la oración es muy importante. No puedes aferrarte a tu versión de los hechos sin permitir la posibilidad de que el problema esté de tu lado. Durante este tiempo, los miembros de la familia tratan de despejar sus emociones y dedican un tiempo a reflexionar.

Cuando se identifica inequívocamente el problema y la persona o personas que lo causan se arrepienten, se produce el perdón. Luego hay una fiesta ceremonial (la dama) para cerrar el evento.

Esta era la descripción tradicional de este evento. Sin embargo, una de las mayores ventajas del hooponopono es que el ritual podría adaptarse fácilmente a los tiempos modernos. No necesitamos sacerdotes para esto, ni siquiera la presencia de toda una familia.

Debes saber que el hooponopono también se practicaba de forma preventiva, semanal o incluso diaria. La meditación no es un arte que solo se utiliza en crisis, sino todo lo contrario.

La meditación es para prepararnos para los problemas que van a suceder. Al pasar un momento con nosotros mismos, podemos responder muchas preguntas que normalmente no consideraríamos.

¿Fue realmente culpa de mi hermana? ¿Actué correctamente? ¿Por qué actué así? ¿Realmente me dolió? ¿Fue mi reacción adecuada al problema?

¿Por qué actué de forma tan estúpida? ¿Cómo puedo disculparme mejor por esto?

Estas son solo algunas de las preguntas que surgen en tu mente durante la meditación. Cada pregunta da lugar a otra, hasta que en algún momento empiezan a aparecer las respuestas que buscábamos.

Solo somos seres humanos, cometemos errores y los haremos. El truco está en soltar las emociones negativas, salir de uno mismo y dialogar con uno mismo para acabar con las malas energías.

Meditación ho’oponopono

La asombrosa ventaja de la meditación ho’oponopono es que se puede practicar en cualquier lugar, solo toma unos minutos.

  • Siéntate derecho en una silla o sillón.
  • Cierra tus ojos
  • Relaja tus músculos tensos
  • Empieza a respirar hondo
  • Cuando te sientas listo, es hora de cantar el mantra.


Oración Ho’oponopono

¿Sabes cuál es otra ventaja de este método? Un mantra/oración que es muy sencillo y consta de varias frases:

Lo siento, por favor perdóname, gracias. Te amo.

Tan pronto como comience a repetir las palabras anteriores en ese orden, comenzará su proceso de autotransformación. Sin complicadas prácticas esotéricas, sin largos rituales. También puede encontrarse con una disposición diferente de las palabras:

Gracias a este tratamiento, al principio nos damos cuenta de que amamos a la persona a la que hemos herido, lo que puede afectar el curso de la meditación. Sin embargo, a los efectos de este artículo, sigamos con el ejemplo original.

Guión de meditación Ho’oponopono

  • 1. Lo siento

El primer paso suele ser el más difícil, pero también el más importante. No es diferente en ho’oponopono cuando tenemos que hacernos a la idea de que alguien está sufriendo por nuestra culpa. Nunca es fácil admitir cuando se está equivocado. Sin embargo, sin este momento, no te desharás de la mala energía entre tú y la persona.

Mientras repites el mantra, piensa a quién le estás dirigiendo estas palabras. A quién quieres disculpar y pedir perdón, a quién amas ya quién quieres agradecer.

Para entender esto, a menudo se recomienda que usted sea la primera persona con «intención» en orar. Seamos realistas, casi ninguno de nosotros lleva una vida exitosa. Nos reprochamos no estudiar, lo que significa que tenemos un mal trabajo, que nos enfermamos por nuestra propia estupidez, o que tenemos sobrepeso y no podemos hacer nada al respecto.

En el momento en que aceptes que tu vida es así y no diferente solo a través de tus propias decisiones, comprenderás que no tiene por qué ser así. Te disculparás contigo mismo, pedirás perdón y agradecerás a tu propia espiritualidad por aceptar sus faltas.

A veces vale la pena no limitarse a la palabra «lo siento». La oración completa agregará un tono mucho más serio y fuerte:

Soy consciente de que los problemas actuales de mi vida se deben a mis acciones y lo siento.

  • 2. Por favor perdóname

El segundo paso será pedir perdón. No hay mucho que hacer de tu parte, solo te pides a ti mismo o a alguien más que te perdone.

Es importante que realmente lo desees. Recuerda, se trata de tus sentimientos, si no te importa el perdón, no funcionará. El remordimiento no puede ser artificial y controlado, si en el fondo realmente te arrepientes, no tendrás problema en pedir perdón.

  • 3. Gracias

Estás muy cerca del éxito final. Di las palabras «Gracias», realmente no importa a quién o a qué le agradeces. Aunque en nuestra pequeña modificación recomendamos agradecer a la persona en la que estamos pensando.

No importa que le demos las gracias, que la perdonemos o simplemente por estar ahí, agradézcale las veces que quiera.

  • 4. Te amo

Una vez que sepa por quién y por qué se está disculpando, probablemente ame a esta persona, a Dios, a su mascota o a algo intangible como el aire. Repite «te amo» tantas veces como creas conveniente. Nada te limita, demuestra cuanto amas.

Se solía decir que las palabras «te amo» son las más poderosas pronunciadas por el lenguaje humano. Pueden cambiar muchas cosas y crear una realidad mejor.

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