10 sencillos Consejos para Manejar el Estrés

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Es verdad que muchas veces ante este mundo que gira tan deprisa y todas las responsabilidades que uno pueda tener, el estrés acaba jugando con nosotros a su antojo. Es necesario aprender a mantener la calma ante cualquier situación y para ello hay unos consejos muy útiles para ser feliz que te serán de gran ayuda para liberarte del estrés.

Consejos para Mantener la Calma y Eliminar el Estrés

IMPORTANTE: lee cada uno de estos consejos lentamente y de uno en uno. Parándote 1 minuto en cada consejos para analizar si realmente lo estás llevando en la actualidad, y si no fuese así, pensar 2 minutos sobre cómo puedes aplicarlo en tu vida.

  • Conocer las reacciones propias ante el estrés
  • Determinar las causas por las cuales padeces estrés
  • Aprender a relativizar, no dejarse llevar por pequeñas preocupaciones
  • No formular casos hipotéticos: No atormentarse por las posibilidades, por los “y si…”
  • Aprender a respirar adecuadamente
  • Buscar compensaciones: Buscar apoyo en la familia o amigos
  • Delegar responsabilidades
  • Limitar lo que uno puede abarcar
  • Mantenerse en forma
  • Valorar y asumir la situación: Cambiar lo que se pueda cambiar, aceptar lo que no.

2 Comentarios

  1. EN ESTOS TIEMPOS ES DIFICIL NO TENER STRESS, PERO SI ALGO ME LO PRODUCE, SIEMPRE ME DIGO,…ESTO NO ES EL MAYOR PROBLEMA DEL MUNDO…ESTO TIENE SOLUCION. Y RESPIRO Y POCO A POCO LLEGA LA CALMA.Y ES AHI QUE ME HAGO DUEÑA DE LA SITUACION Y NO LA SITUACION DUEÑA DE MI..

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