Existen hábitos negativos que producen un enorme dolor y sufrimiento porque lejos de ayudarnos a conectar con la verdadera esencia de la felicidad nos hacen sentir encerrados en la prisión del sufrimiento emocional. Hábitos que nosotros mismos alimentamos cuando no cambiamos de actitud. En Psicología y Autoayuda queremos animarte a reflexionar sobre la felicidad. En […]
Cinco Hábitos Negativos que Causan Infelicidad Leer entrada »
El verano es una época que en ocasiones se mitifica al extremo de idealizarla. Así como la infancia no ha sido feliz para todas las personas pese a que, en apariencia esta sea la época dorada de la vida, tampoco el verano es el tiempo de mayor disfrute personal de un modo generalizado. El verano
Sentir mal humor es algo muy humano, sin embargo, las consecuencias de no aprender a canalizar el enfado puede perjudicar de forma notable las relaciones personales en el ámbito personal y también, en el plano profesional. Racionalizar el mal humor es esencial para entender que los demás no son responsables de lo que nos sucede
Existen hábitos positivos que tienen un valor atemporal durante todo el año: caminar es un ejercicio de salud muy valioso. Al cuidar la salud emocional conviene no observar la mente como un elemento independiente del propio cuerpo ya que existe una interacción constante entre el plano físico y el ámbito emocional. ¿Cuáles son los beneficios
La agenda social de una persona no siempre se encuentra en el punto que uno mismo desea. Existen etapas en las que la persona puede sentir el deseo de querer hacer nuevos amigos porque no se siente bien en compañía de las relaciones habituales. Uno de los deseos más importantes del corazón humano es querer
Existen personas que por motivos de trabajo tienen que enfrentar el reto frecuente de hablar en público mientras que otras realizan este paso de una forma puntual en su vida. El miedo a hablar en público es uno de los más habituales ya que esta exposición ante la opinión ajena produce un nivel de estrés.
Los miedos forman parte de la vida y aunque existen personas que solo analizan el temor en su parte negativa lo cierto es que el miedo tiene una función positiva ya que refuerza la prudencia. Por esta razón, el primer paso para superar el miedo es analizar su función positiva intentando clarificar el mensaje que
La felicidad personal depende, principalmente, de la toma de decisiones adecuadas. Sin embargo, existen puntos de bloqueo al realizar una elección que pueden ser causa de autoboicot en el desarrollo personal. Existen decisiones que se posponen durante mucho tiempo, con la proximidad del verano en Psicología y Autoayuda te animamos a luchar por tus sueños
Según todas las encuestas realizadas últimamente, el trabajo es uno de los motivos de preocupación máximos de la población, una población cada vez más decaída y desanimada por la situación actual, la cual está plagada de puestos de trabajo que originan depresiones . ¿Cómo se relacionan el trabajo y la depresión? La depresión siempre ha
La autoestima no es un bien innato e invariable sino que requiere de reajustes frecuentes a nivel personal. El trabajo es importante pero no tanto como uno mismo: tu bienestar es lo más importante. No pierdas la sana costumbre de mimarte y cuidarte. Cuando no hacemos pausas en nuestro estilo de vida para reflexionar sobre
El estrés es un sentimiento que puede experimentarse en distintos ámbitos de la vida, también en el plano personal. El estrés puede darse en las relaciones de pareja y este sentimiento aumenta de una forma notable durante las vacaciones de verano cuando las parejas se reencuentran en una convivencia más intensa. El estrés perjudica la
En algún momento de sus vidas muchas personas quedan atrapadas en un tiempo inexistente. Recuerdan con nostalgia el pasado, o hacen planes para un futuro que aún no existe. Pero ¿Qué ocurre con el presente? Esas personas disfrutan pensando en el pasado, o planean su vida en el futuro sin disfrutar el presente. Mindfulness para
