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💪La Conexión Entre la Salud Mental y el Ejercicio Físico🧠
Cuando pensamos en mantenernos saludables, a menudo nos concentramos en la alimentación y en ejercitar el cuerpo, pero pocas veces consideramos cómo el ejercicio también mejora nuestra salud mental. Sin embargo, la relación entre...
🛑Cómo Establecer Límites Saludables para Cuidar tu Bienestar✋
Establecer límites saludables es fundamental para mantener una vida equilibrada y plena. ¿Alguna vez has sentido que haces más de lo que puedes o que te desbordas por ayudar a los demás? Eso puede...
¿Qué son las enfermedades psicosomáticas? Descubre su impacto en la salud
Las enfermedades psicosomáticas son un fenómeno fascinante y complejo que muestra cómo nuestra mente y cuerpo están intrínsecamente conectados. A menudo, estas dolencias se manifiestan como síntomas físicos reales, pero su origen está en...
【Superando el Síndrome del Impostor】¡Tú puedes lograrlo!💪
El síndrome del impostor es más común de lo que crees. Ese sentimiento de que no mereces tus logros, que todo es pura suerte o que pronto alguien descubrirá que no eres tan bueno...
Clasificación de las necesidades según Bradshaw
Entender las necesidades humanas es fundamental para quienes trabajan en servicios sociales, ya que permite intervenir de manera eficaz y garantizar que las ayudas lleguen a quienes realmente las necesitan. Jonathan Bradshaw, destacado autor...
Mindfulness: Cómo Vivir en el Presente ✅
En el mundo de hoy, lleno de prisa y distracciones, es fácil sentirse abrumado. Muchas veces, estamos tan ocupados pensando en el pasado o preocupándonos por el futuro que olvidamos lo más importante: vivir...
PIRÁMIDE de MASLOW sobre las Necesidades Humanas
Abraham Maslow y la Pirámide de las Necesidades Humanas: Una Visión CompletaAbraham Maslow, destacado psicólogo estadounidense nacido a principios del siglo XX, buscó entender qué impulsa a las personas. Según su teoría, los seres...
Depresión y Ansiedad: Entendiendo la Relación entre Ambos Trastornos
La ansiedad es una emoción humana fundamental, caracterizada por sensaciones de preocupación, nerviosismo e inquietud. Sin embargo, cuando estos sentimientos se intensifican o persisten más allá de situaciones estresantes específicas, podríamos estar frente a...
El Poder del Pensamiento Positivo ➤ Transforma tu Vida
En un mundo lleno de retos, preocupaciones y prisa, muchas veces olvidamos el impacto que tiene nuestra forma de pensar en nuestra vida diaria. El pensamiento positivo no es solo una moda o un...
Centro de Psicología Jaume Esteve – Terapia EMDR Barcelona
Cómo Superar Traumas y TOC con técnicas eficaces
En la búsqueda de una vida emocionalmente equilibrada, muchas personas enfrentan dificultades relacionadas con traumas del pasado o trastornos como el TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo). Una de las...
FOBIAS: Causas, Síntomas y Tratamientos Efectivos para Superarlas
Las fobias son trastornos de ansiedad caracterizados por un miedo irracional y desproporcionado hacia objetos, situaciones o seres vivos que, en condiciones normales, no representan un peligro significativo. Aunque muchas personas conviven con sus...
Cómo Gestionar el Estrés de Manera Positiva😁
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El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante los desafíos diarios. Sin embargo, cuando no lo gestionamos adecuadamente, puede afectar nuestra salud física y mental. En este artículo, aprenderás 5 estrategias para...
Siento que NO VALGO NADA 🌟 ¿Cómo recuperar la autoestima?
Sentirse como si no se valiera nada es una experiencia emocional profundamente dolorosa. Este sentimiento puede surgir por diversas razones: relaciones tóxicas, expectativas no cumplidas, o críticas destructivas. Sin embargo, esta percepción, aunque abrumadora,...
Liberarnos para Sentirnos Mejor: Cómo Mantener el Equilibrio Energético
La energía, tanto física como psíquica, juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Nuestro cuerpo y mente funcionan como sistemas interdependientes que necesitan equilibrio para rendir de forma óptima. Cuando malgastamos esta...
¿Cómo fortalecer la empatía? Comprender para estar bien
Comprender no solo significa interpretar el mundo exterior, sino también entender nuestras emociones y las de los demás. Este proceso nos impulsa a pensar y actuar con una perspectiva más humana y equilibrada. A...
Indiferencia vs Solidaridad: Reflexión sobre «LA RATONERA»
La historia del ratón y la ratonera nos deja una lección clara y poderosa sobre cómo la indiferencia hacia los problemas de los demás puede acabar afectándonos de manera inesperada. Es una narrativa sencilla,...