6 maneras para dejar de sentirse culpable

6 maneras para dejar de sentirse culpable

La culpa es una emoción común de experimentar y según un estudio de Etxebarria del 2009, publicado en la Revista Española de Psicología señaló que la mujer es más propensa a sentirse culpable en comparación al hombre.

¿La culpabilidad es saludable o no?

La respuesta es ambigua, los sentimientos de culpa motivan a vivir de acuerdo con los valores auténticos del individuo, pero los sentimientos innecesarios o excesivos de culpabilidad interfiere con las emociones y calidad de vida.

Dejar de sentirse culpable es posible si:

  1. Buscas la evidencia
  2. Eres directo
  3. Te aprecias
  4. Detienes el pensamiento en blanco y negro
  5. Buscas las emociones debajo de la culpa
  6. Conoces lo que eres capaz de hacer

 

Imagen cortesía de www.psicologoalcaladehenares.com Derechos reservados


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