Con frecuencia, nos cuesta ver el lado positivo de lo que es aparentemente menos bueno, no porque se trate de algo malo sino porque tenemos un apego excesivo a lo conocido, es decir, valoramos de verdad la zona de confort, y todo aquello que de pronto rompe con lo que teníamos previsto se convierte en […]
Las decepciones duelen pero lo que en realidad paraliza a las personas es la interpretación que hacen a partir de una vivencia que produce dolor. Las personas podemos quedarnos estancadas en una decepción dando vueltas y vueltas alrededor de un mismo asunto pero también podemos tomar estos hechos en su vertiente más humana, recordando que
La sinceridad con uno mismo es clave para tener una buena relación contigo y también, con los demás. ¿Cómo ser honesto contigo mismo y vivir de una forma más consciente siendo consecuente con tus pensamientos, sentimientos y deseos? Escucha tu verdad interior Todos tenemos una verdad en nuestro interior. Cuando damos la espalda a esa
El verano es una época mucho más profunda que pensar únicamente en el destino de veraneo. La vida en su máxima expresión llama a las puertas de tu alma. Es decir, el verano es una época de reencuentros personales, amores estivales, tiempo de balance para hacer cambios, relax… ¿Cómo cumplir tus sueños este verano? Coaching
Esta es la clave del verdadero bienestar: ser más feliz con menos muestra la ilusión de cualquier persona que aspira a valorar todo lo que tiene de verdad, tomando conciencia de que con frecuencia, existen muchas necesidades que son artificiales. Y en cambio, cuando otorgamos a esas necesidades artificiales el valor de una verdad absoluta,
La queja es tóxica, es una pérdida de tiempo, una actitud que nos coloca en una posición de indefensión vital porque al ponernos en el lado negativo de las cosas dejamos de ver la totalidad de la realidad. Existen personas que tienen la mala costumbre de perder el tiempo en quejas. Una actitud que supone
Las emociones nunca son negativas o positivas sino agradables o desagradables. Esta sensación de agrado o de desagrado se valora en función de los efectos que produce una emoción o un sentimiento. Por ejemplo, la tristeza es desagradable porque produce apatía, cansancio, desmotivación, desilusión… En cambio, la alegría suma motivación, bienestar, felicidad y satisfacción al
Con frecuencia, somos muy vulnerables ante los acontecimientos externos. Perdemos una cantidad de tiempo inagotable en momentos cargados de pensamientos negativos que solo nos traen preocupación y angustia. Un día puede cambiar de color si en vez de iniciar la jornada con un pensamiento triste, comenzamos el día con una idea motivadora. Existen tonterías que
Sin duda, el pesimismo nos roba una gran cantidad de energía en el día a día. Tú vida puede cambiar de forma radical con gestos tan sencillos como modificar un pensamiento. Existen gestos que pueden cambiar la inercia de tu pensamiento aunque sea de una forma pequeña. Cualquier pequeño cambio es todo un triunfo cuando
A veces es muy difícil saber cuándo se está aproximando una crisis de pareja. Desde hace un tiempo, se está investigando cuál es el detonante de una gran crisis por medio de la cual una pareja piensa en separarse y hace muy poco tiempo, han conseguido llegar a una conclusión. ¿Cuál es? El desprecio. Cuando
La principal señal que vaticina una crisis de pareja Leer entrada »
Son muchas las personas que en un momento determinado de su vida optan por un a un buen psicólogo porque necesitan un refuerzo en su vida que saben que de otra manera no van a encontrar. Desgraciadamente, aunque muchos psicólogos son muy buenos, no todos hacen su trabajo con la misma seriedad y en la
Escribir un diario emocional es una de las herramientas más efectivas para tener una autoestima alta, tener un buen grado de conocimiento interior, ser feliz y disfrutar del momento presente. Escribir un diario emocional es una herramienta de ayuda económica y muy útil. En Psicología y Autoayuda te damos las claves para escribir tu diario
Cómo Escribir un Diario Emocional para Subir tu Autoestima Leer entrada »
