Consejos para reconocer a una persona tóxica que se comporta como tal y que puede amargarte el momento. Las personas tóxicas son un verdadero peligro para la estabilidad emocional de cualquier desprevenido que erróneamente se deje influenciar por esta nube de negra. Ideas para reconocer a una persona tóxica Mucho se habla actualmente sobre las […]
Métodos comprobados científicamente para reducir nuestra ansiedad y estrés Dentro de los estados que resultan similares para todas las personas, el estrés es uno de ellos. Todos los seres humanos pueden sufrir de estrés Todos podemos sufrir estrés, el niño que llora de hambre, el anciano con problemas de salud, los estudiantes con cada examen y ni hablar
Una nueva investigación destaca las tácticas más comunes de respuesta ante amenazas de identidad social que se están volviendo cada vez más comunes debido al odio que se promueve a través del internet, específicamente de las redes sociales. ¿Cómo actuar? -Considera la derogación – Oculta la amenaza de la vista de los demás y luego
9 maneras de actuar ante las amenazas de identidad social Leer entrada »
Aquí hay algunos pasos que muchas parejas han encontrado útiles para calmarse en una situación conflictiva, practícalos para calmarte en plena discusión. Pasos de acción – Mira el estallido de tu pareja como un signo de inseguridad. – Reconoce que tu pareja se encuentra en un estado de malestar. – Haz contacto visual siempre, esto
Aprende a calmarte en plena discusión de pareja Leer entrada »
La práctica de plena atención puede ayudar regular y manejar los pensamientos negativos y las emociones. Russ Harris, autor del libro “La trampa de la felicidad” dice que el 80% de nuestros pensamientos contienen cargas negativas y puede manejarse de la siguiente manera: 1. Girar hacia los pensamientos y no lejos de ellos, luego aceptarlos.
7 formas efectivas para manejar pensamientos negativos Leer entrada »
El estrés interrumpe la homeostasis y requiere la alostasis para restaurar el equilibrio entre nuestros ambientes internos y externos. Los mecanismos de respuesta al estrés alostático son vitales para la supervivencia humana al igual que los frenos para un auto. Las caras de la carga alostática –El estrés diario constante, éste afecta el corazón. -La
El estrés alostático como fisiopatología actual Leer entrada »
Mantén tu cerebro en forma con un poco de entrenamiento y de fuerza mental con estos cinco ejercicios cerebrales para la felicidad y el éxito: 1. Diferencia entre charlar y resolver problemas ya que los resultados son muy distintos. 2. Bríndate el mismo consejo que le darías a un amigo de confianza. 3. Etiqueta tus
5 ejercicios cerebrales para la felicidad y el éxito Leer entrada »
La investigación del Diario de Psicología Aplicada muestra que las personas que más éxito tienen pueden superar reveses a través de la incertidumbre y a su vez este tipo de personas son las que tienen el mayor sentido de control sobre los resultados en su vida. ¿Cómo lograr el control? Al ser resistente no implica
Ganar control sobre tu mente te ayudará a ganar control sobre tus finanzas, por eso considera estos ocho hábitos financieros de personas mentalmente fuertes para ganar la libertad financiera: Las personas mentalmente fuertes: 1. Crean un presupuesto y no se salen de él. 2. Toman riesgos calculados en presente y a futuro. 3. No participan
8 Cosas para mentalizarte y ganar libertad financiera Leer entrada »
¿Divorciado después de los 50? ¿Pensando en citas? Aquí tienes algunas sugerencias -Paciencia y perseverancia. Los 50 son los nuevos 30, aunque en ocasiones se malinterprete deberás tener mucha paciencia para dar con la persona indicada. -No te escondas detrás de un súper perfil en internet. Esto la mayoría de las veces suele salir muy
Se habla de mentir como si pudiera definirse en términos simples en blanco y negro. Sin embargo, los adolescentes casi logran que esto suceda así y con ellos se pueden identificar tres tipos básicos de mentiras: mentir por evasión, por omisión y para comisionar. Cada una de estas mentiras surgen por la intención, los adolescentes
Diferencias entre parejas podrás encontrarlas en cualquier parte del mundo, solo debes aprender a sobrellevar los problemas con astucia y perseverancia para lograr la seguridad en tu relación. La llave de oro para encontrar la seguridad en tu relación 1. No realices suposiciones sobre las motivaciones o comportamientos de tu pareja. 2. Tómate tu tiempo
Consejos para tener mayor seguridad en tu relación Leer entrada »
