Una de las consecuencias directas de la ansiedad es que experimentamos un alto número de pensamientos negativos que vienen a nuestra mente con una fuerza que parece incontrolable. De hecho, como consecuencia de un ataque de ansiedad es frecuente que la persona tenga dificultades para diferenciar entre el pensamiento y la realidad misma. ¿Cómo poner […]
Cómo frenar los pensamientos negativos en la ansiedad Leer entrada »
Vivimos en la sociedad de las ocupaciones constantes. De los trabajos que no siempre tienen un horario ideal para compatibilizarlos con otras obligaciones personales. El ser humano del siglo XXI hace magia con el tiempo al adaptarse incluso a los retos más imposibles gracias a una agenda llena de anotaciones. Sin embargo, las ocupaciones también
El Cansancio Mental de las Ocupaciones Constantes Leer entrada »
Tareas tan rutinarias como hacer la cesta de la compra, cocinar, preparar los menús semanales, cuidar la decoración de los platos (la comida también entra por los ojos), son planes que tienen un claro componente emocional muy descuidado en nuestros días si tenemos en cuenta el aumento de consumo de la comida rápida o también,
Existen distintos tipos de bienestar en nuestra vida. Los bienes materiales son importantes, de hecho, el dinero es un factor que también influye en la calidad de vida que tiene una persona. Sin embargo, existe una inversión que es mucho más productiva que aquella que realiza el cliente de un banco. El tiempo es el
La Inversión de Tiempo es Más Rentable que el Dinero Leer entrada »
Existen momentos de dificultad en los que puede ser difícil mantener la serenidad. Sin embargo, en este tipo de situaciones, podemos incrementar la paz interior hablándonos a nosotros mismos de una forma amable y cariñosa. Con frecuencia, hacemos lo contrario, nos decimos mensajes que nos desaniman todavía más. ¿Cómo serenarte en la dificultad? Mensajes de
Pensamientos para Serenarte en los Malos Momentos Leer entrada »
La ansiedad produce en sí misma un malestar importante, un malestar físico generalizado puesto que este malestar anímico también deja huella a nivel físico. Sin embargo, la ansiedad también se agrava porque produce efectos secundarios colaterales al afectar a pilares esenciales del bienestar. Por ejemplo, la ansiedad afecta al descanso adecuado pudiendo producir insomnio o,
La ansiedad produce un gran desgaste emocional pero también produce una sobrecarga física en forma de cansancio y apatía. Cuando por determinadas circunstancias externas, una persona sufre picos en los niveles de ansiedad, puede poner una atención especial en cuidar de sí misma para descargar esa ansiedad. ¿Qué remedios son los más terapéuticos? 1. Incrementar
Los seres humanos somos muy complejos, tanto es así que podemos tener vivencias y experiencias muy distintas a lo largo de la vida. Tenemos momentos de soledad gratificante y buscada pero también podemos vivir etapas de soledad no elegida que duelen. En otras circunstancias, esta soledad no elegida también puede ser un estímulo de aprendizaje.
La llegada del otoño marca un cambio de ritmo notable respecto del verano como consecuencia de los días con menor número de horas de luz solar. Muchas personas echan de menos la vida social del verano y las largas jornadas en la calle. La astenia otoñal muestra la posible apatía, cambios de humor y abatimiento
El carisma es positivo. Muchas preguntas se hacen esta pregunta: ¿Con carisma se nace o se hace? Las habilidades sociales que son fundamentales en la adquisición de carisma se entrenan a través de la práctica. ¿Cómo ser una persona más influyente en el entorno social? ¿Cómo tener amigos y mantener relaciones sociales gratificantes? ¿Cómo mejorar
El teletrabajo es idealizado con frecuencia por parte de aquellos profesionales que se desplazan cada día a la oficina. Desde el punto de vista psicológico, el teletrabajo también puede ser agotador en ciertos momentos porque trabajar desde casa suele traer consigo la inadecuada costumbre de prolongar durante más tiempo las jornadas de trabajo, la tendencia
El estrés es uno de los factores más negativos que cuando se hace crónico afecta a la salud emocional de los empleados que pueden llegar a sentir un cansancio frecuente, molestias físicas o el síndrome del trabajador quemado. Por esta razón, en el inicio del mes de septiembre es un buen momento para reflexionar sobre
Ocho Consejos para Mejorar la Salud Emocional en el Trabajo Leer entrada »
