Cambios de humor e irritación al estar a dieta

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Todos conocemos gente a nuestro alrededor, familiares, amigos, que en un momento determinado se ponen a dieta y a consecuencia de ello tienen cambios de humor e irritación, ¿que podemos hacer ante esta situación?:

Seguir una dietaestricta requiere de mucha valentía y la determinación de privarse de los dulces y otros alimentos crea grandes frustraciones. De repente, el estado de ánimo se ve afectado y debemos tener paciencia por que son cambios temporales hasta que se adapten a las nuevas normas alimenticias.

Conforme se vayan sintiendo satisfechos con los resultados de la dieta y se vean mas próximos al objetivo que se habían fijado, se irán estabilizando, pero el hecho es que se ha tenido que hacer un gran esfuerzo. Dile a menudo que esta mejorando mucho su apariencia, que esta delgado, mas guapo/a, demostrando que estas orgulloso por su esfuerzo.

Se paciente con el/a, tolera sus cambios de humor , cada vez que se ponga irritable ayudarle a  centrarse en lo positivo y en que lo va a conseguir.Una vez que el peso se haya estabilizado estos cambios de humorcesarán.

2 Comentarios

  1. pidele a DIOS busca ayuda profesional yo tambien he tenido problemas psicologicos pero con la ayuda de DIOS he superado cosas animo tu puedes y recuerda q nuestra mente es un campo de batalla donde las dudas y el temor y los trastornos se quieres apoderar pero hay q luchar …

  2. Hola, soy una persona que ha sufrido de baja autoestima y que ha caido en la anorexia pero un de un tiempo los papeles cambiaron y por maltrato me volvi ansiosa y como mucho y me ha causado bulimia y trato de caer en la anorexia de nuevo exigiendo a mi cuerpo que deje de comer pero esto me hace ser una persona mas irritable y me enojo con mucha facilidad ya que no lo consigo necesito ayuda por favor alguien me puede decir que hacer tengo 17 años de edad y ni quiero seguier en esta vida

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