Inicio Psicología Consejos de Psicologia

Consejos de Psicologia

Consejos sobre psicologia para ayudarte

Mujer trabajando en casa, ilustración de las tareas y responsabilidades cotidianas

Carga mental: qué es, por qué agota y cómo repartirla mejor

0
La carga mental no es solo hacer tareas: también implica recordar, anticipar, planificar y coordinar. Aprende a reconocerla y a repartirla de forma más justa.
Persona sosteniendo un teléfono móvil, ilustración del uso repetitivo de noticias y redes sociales

Doomscrolling: por qué no puedes dejar de mirar malas noticias y cómo cortar el...

0
Qué es el doomscrolling, por qué engancha nuestra atención, qué dice la investigación y estrategias prácticas para reducir la exposición sin desconectarte del mundo.
Pareja sentada conversando durante un momento de reflexión

Crisis de pareja: señales, causas y qué hacer antes de decidir

2
Guía práctica para entender una crisis de pareja, reconocer patrones de conflicto, hablar mejor, valorar terapia y decidir con más claridad.
Dos personas conversando y escuchándose con atención

Cómo mejorar la comunicación: 10 claves para hablar y escuchar mejor

4
Guía práctica para mejorar la comunicación mediante escucha activa, asertividad, peticiones claras y conversaciones difíciles.
bienestar en internet.png

Consejos de bienestar en internet: cómo aprovecharlos sin perder criterio

0
Ante una preocupación, buscar respuestas en el móvil resulta automático. En segundos aparecen vídeos, cuestionarios, mensajes motivadores y asistentes aparentemente comprensivos. Estas herramientas pueden...
estores enrollables screen blancos en dormitorio con ventanales y vistas exteriores

La Luz natural, la luz que Sana: Cómo Combatir la Tristeza en tu Casa

0
Hay días en que levantarse de la cena cuesta más que levantarse por las mañanas. Días en que la pesadez se apodera de tus...
estimulacion transcraneal de corriente directa

Estimulación transcraneal de corriente directa (tDCS): tratamiento innovador para depresión

0
Descubre qué es la estimulación transcraneal por corriente continua (tDCS), cómo funciona y sus beneficios como complemento en el tratamiento de la depresión. La depresión...
9 maneras de encontrar la felicidad

Cómo Ser Más Feliz a Diario: ¡Descubre Estos Consejos Prácticos! 🌞

0
La felicidad diaria es algo que todos queremos, pero a veces parece que se nos escapa como agua entre los dedos. No te preocupes,...
estrés alostático

Técnicas de Relajación para Reducir el Estrés【En 5 minutos】

0
¿Te sientes abrumado y sin tiempo para relajarte? 😩 Aquí te traemos técnicas de relajación que puedes realizar en tan solo 5 minutos y...
Depresión y ansiedad

Depresión y Ansiedad: Entendiendo la Relación entre Ambos Trastornos

0
La ansiedad es una emoción humana fundamental, caracterizada por sensaciones de preocupación, nerviosismo e inquietud. Sin embargo, cuando estos sentimientos se intensifican o persisten...
como superar traumas

Centro de Psicología Jaume Esteve – Terapia EMDR Barcelona

0
Cómo Superar Traumas y TOC con técnicas eficaces En la búsqueda de una vida emocionalmente equilibrada, muchas personas enfrentan dificultades relacionadas con traumas del pasado...
siento que no valgo para nada

Siento que NO VALGO NADA 🌟 ¿Cómo recuperar la autoestima?

23
Sentirse como si no se valiera nada es una experiencia emocional profundamente dolorosa. Este sentimiento puede surgir por diversas razones: relaciones tóxicas, expectativas no...

¿Cómo fortalecer la empatía? Comprender para estar bien

0
Comprender no solo significa interpretar el mundo exterior, sino también entender nuestras emociones y las de los demás. Este proceso nos impulsa a pensar...

Indiferencia vs Solidaridad: Reflexión sobre «LA RATONERA»

0
La historia del ratón y la ratonera nos deja una lección clara y poderosa sobre cómo la indiferencia hacia los problemas de los demás...
como enfrentar dificultades

¿Cómo enfrentar dificultades? La clave está en la inteligencia emocional

0
La vida está llena de desafíos que ponen a prueba nuestra capacidad de superación. Aunque a menudo se piensa que ser “inteligente” es la...

¿Cómo triunfar bajo presión y gestionar el estrés? 🌟 SOS Estrés

0
El estrés y la presión forman parte de la vida diaria. Sin embargo, enfrentarlos de forma proactiva puede transformar cualquier reto en una oportunidad...