Consejos para ser feliz y libre de estrés

El estrés se ha convertido en la causa de muchas enfermedades en los tiempos modernos. Tanto la salud física y la salud mental están relacionados entre sí. Así que para mantenerse saludable, hay que ser física y mentalmente aptos. La felicidad es una de las características sobresalientes de bienestar mental. Éstos son algunos consejos para seguir siendo feliz y libre de estrés.

Realiza una dieta nutritiva, es muy importante tanto para la salud física y mental. Incluye gran cantidad de frutas frescas, verduras, legumbres y cereales. Elije los alimentos orgánicos.
Toma un pasatiempo (o todos lo que quieras), además de tu profesión. Es una buena manera de relajarte y ser feliz y aliviar el estrés. La jardinería es un pasatiempo maravilloso para estar en contacto con la naturaleza.
Una caminata mañanera y disfrutar del aire fresco, el canto los pájaros, el verde, el hermoso amanecer… Es una manera segura de quitarte el estrés. Te vas a olvidar de todos tus problemas con las maravillas de la naturaleza.
Escucha toda la música que te guste, es una excelente manera de relajarse.
Practica la respiración profunda abdominal, ya que reduce el estrés. Cuando se inhala el estómago debe sobresalir, al exhalar debe hundirse Lo puedes practicar durante unos minutos al día.
Práctica yoga: el yoga relaja el cuerpo y la mente, puedes practicar durante 15 minutos diarios.
Práctica la meditación, puedes aprender de una persona que tenga experiencia en ella ya que es una manera segura de reducir el estrés.
Ir de vacaciones: toma un descanso ocasional, aléjate de la rutina y disfruta de unas hermosas vacaciones.
El masaje es una gran manera de reducir el estrés, toma un masaje con aceite esencial o un baño caliente con sales.
El sueño es esencial para el cuerpo, nos rejuvenece y ayuda a relajarnos.
La risa es la mejor medicina. Ver una película divertida es una maravillosa manera de relajarse.
No guardes tus emociones, compártelo con un amigo o escríbelo.
Planea bien tu día y práctica técnicas de gestión del tiempo.
Recuerda que siempre es más fácil cambiarnos a nosotros mismos que intentar cambiar a los demás.
Sé optimista.
Aprende a aceptar las realidades.
Amate a ti mismo como eres y sé feliz.