Aquí hay algunos pasos que muchas parejas han encontrado útiles para calmarse en una situación conflictiva, practícalos para calmarte en plena discusión. Pasos de acción – Mira el estallido de tu pareja como un signo de inseguridad. – Reconoce que tu pareja se encuentra en un estado de malestar. – Haz contacto visual siempre, esto […]
Aprende a calmarte en plena discusión de pareja Leer entrada »
La práctica de plena atención puede ayudar regular y manejar los pensamientos negativos y las emociones. Russ Harris, autor del libro “La trampa de la felicidad” dice que el 80% de nuestros pensamientos contienen cargas negativas y puede manejarse de la siguiente manera: 1. Girar hacia los pensamientos y no lejos de ellos, luego aceptarlos.
7 formas efectivas para manejar pensamientos negativos Leer entrada »
El estrés interrumpe la homeostasis y requiere la alostasis para restaurar el equilibrio entre nuestros ambientes internos y externos. Los mecanismos de respuesta al estrés alostático son vitales para la supervivencia humana al igual que los frenos para un auto. Las caras de la carga alostática –El estrés diario constante, éste afecta el corazón. -La
El estrés alostático como fisiopatología actual Leer entrada »
Mantén tu cerebro en forma con un poco de entrenamiento y de fuerza mental con estos cinco ejercicios cerebrales para la felicidad y el éxito: 1. Diferencia entre charlar y resolver problemas ya que los resultados son muy distintos. 2. Bríndate el mismo consejo que le darías a un amigo de confianza. 3. Etiqueta tus
5 ejercicios cerebrales para la felicidad y el éxito Leer entrada »
La investigación del Diario de Psicología Aplicada muestra que las personas que más éxito tienen pueden superar reveses a través de la incertidumbre y a su vez este tipo de personas son las que tienen el mayor sentido de control sobre los resultados en su vida. ¿Cómo lograr el control? Al ser resistente no implica
El Dr. Kyle Pruett es Profesor Clínico de Psiquiatría Infantil en la Escuela de Medicina de Yale, en su estudio de educación temprana y el aprendizaje de enseñanza preescolar a través del juego demuestra cómo criar hijos que no se rindan fácilmente y destacan los siguientes consejos: Monitorear la decepción en los niños. La mayoría
Una amplia gama de experiencias normales del sueño y de la vigilia ocurren en diversas edades y en diversas culturas, el 98% de las personas han experimentado en su vida alguno de los siguientes trastornos del sueño. Insomnio primario: un trastorno del sueño común que provoca una dificultad para iniciar o mantener el sueño. Trastorno
Una breve mirada a los distintos trastornos del sueño Leer entrada »
Diversas investigaciones han demostrado los beneficios para la salud que el ejercicio brinda al organismo. ¿Cómo queda demostrado? El ejercicio reduce la depresión y otras emociones negativas. Los estudios han demostrado un fuerte efecto antidepresivo en las personas que ejercen un total de 7 horas por semana. Estas también tienen una tasa de mortalidad prematura
10 Historias REALES sobre ¿CÓMO Decir a Mis Padres que SOY GAY? Sacarás Buenos CONSEJOS sobre Cómo Salir del Armario y Contarlo a la Familia. Cuando eres homosexual en algún momento surge la pregunta: ¿Cómo decirle a mis padres que soy gay? Hoy veremos varias historias… ¿Cómo contar que SOY GAY? 10 Historias Reales A continuación,
¿Cómo Contarlo? «Mamá, Soy GAY» –> ¡10 HISTORIAS REALES! Leer entrada »
¿Cómo Podemos AFRONTAR una RUPTURA de Pareja? Consejos para Superar una SEPARACIÓN Sentimental y Poder Seguir tu Vida tras una Relación Amorosa que se Rompe. Algunas veces nos damos cuenta que el único camino que puede optar nuestra relación es la separación. Suelen ser momentos difíciles en nuestras vidas, por lo que algunos consejos para
CONSEJOS para SUPERAR una RUPTURA ¿Cómo Afrontar la Separación Sentimental? Leer entrada »
En muchas ocasiones, cuando las personas observan que su pareja está de mal humor de un modo habitual, tienden a pensar que esto se debe a la infelicidad de la relación. Sin embargo, existen muchos motivos que pueden producir una mala racha de insatisfacción. ¿Cuáles son las causas posibles de mal humor? Exceso de trabajo
La depresión es uno de los padecimientos anímicos que más aquejan a la humanidad y no permiten vivir una vida normal y a plenitud ya que mantiene a sus víctimas en un estado de pesimismo y malestar frente a la vida. Sensación de impotencia frente a situaciones determinadas Se caracteriza por una preocupación exagerada por
Claves para no dejarse abatir por la depresión Leer entrada »
