Hay que trabajar para vivir y tener una estabilidad laboral. Sin embargo, no hay que vivir para trabajar. Si lo haces, tu salud está en riesgo. Empieza a trabajar para vivir En la semana en la que hemos celebrado el Día del Trabajo bien merece la pena reflexionar sobre cómo se rompe el orden coherente […]
Consejos para desidentificarte de tus emociones y marcar distancia de aquello que te preocupa en tu corazón. Tú no eres tus pensamientos, emociones y sentimientos. Cómo desidentificarte de tus emociones Estamos tan acostumbrados a reconocer nuestras emociones en cada paso del vivir que con mucha frecuencia caemos en un efecto de identificación que es totalmente
Una nueva investigación destaca las tácticas más comunes de respuesta ante amenazas de identidad social que se están volviendo cada vez más comunes debido al odio que se promueve a través del internet, específicamente de las redes sociales. ¿Cómo actuar? -Considera la derogación – Oculta la amenaza de la vista de los demás y luego
9 maneras de actuar ante las amenazas de identidad social Leer entrada »
10 formas de ocio que puedes poner en práctica para disfrutar del momento presente y sentirte bien contigo. Planes para elevar el estado de ánimo. El ocio es una medicina. Sin duda, puedes encontrar un amplio catálogo de posibilidades de planes con los que sentirte bien y disfrutar del momento presente. En Psicología y Autoayuda
Aquí hay algunos pasos que muchas parejas han encontrado útiles para calmarse en una situación conflictiva, practícalos para calmarte en plena discusión. Pasos de acción – Mira el estallido de tu pareja como un signo de inseguridad. – Reconoce que tu pareja se encuentra en un estado de malestar. – Haz contacto visual siempre, esto
Aprende a calmarte en plena discusión de pareja Leer entrada »
Características habituales de una persona victimista que adopta el rol de la manipulación frente a los demás. Consejos para desenmascarar esta situación. Cómo identificar el comportamiento de un victimista manipulador Existen muchas situaciones diferentes que pueden producir un conflicto personal. A veces, la manipulación puede proceder por parte de alguien aparentemente vulnerable como una víctima
La práctica de plena atención puede ayudar regular y manejar los pensamientos negativos y las emociones. Russ Harris, autor del libro “La trampa de la felicidad” dice que el 80% de nuestros pensamientos contienen cargas negativas y puede manejarse de la siguiente manera: 1. Girar hacia los pensamientos y no lejos de ellos, luego aceptarlos.
7 formas efectivas para manejar pensamientos negativos Leer entrada »
El estrés interrumpe la homeostasis y requiere la alostasis para restaurar el equilibrio entre nuestros ambientes internos y externos. Los mecanismos de respuesta al estrés alostático son vitales para la supervivencia humana al igual que los frenos para un auto. Las caras de la carga alostática –El estrés diario constante, éste afecta el corazón. -La
El estrés alostático como fisiopatología actual Leer entrada »
Mantén tu cerebro en forma con un poco de entrenamiento y de fuerza mental con estos cinco ejercicios cerebrales para la felicidad y el éxito: 1. Diferencia entre charlar y resolver problemas ya que los resultados son muy distintos. 2. Bríndate el mismo consejo que le darías a un amigo de confianza. 3. Etiqueta tus
5 ejercicios cerebrales para la felicidad y el éxito Leer entrada »
La investigación del Diario de Psicología Aplicada muestra que las personas que más éxito tienen pueden superar reveses a través de la incertidumbre y a su vez este tipo de personas son las que tienen el mayor sentido de control sobre los resultados en su vida. ¿Cómo lograr el control? Al ser resistente no implica
Consejos para evitar la pasividad ante la vida y actuar de modo consciente en la construcción de la propia felicidad buscando oportunidades de cambio. Mientras esperas a que algo pase, la vida pasa La pasividad es una actitud que produce mucho sufrimiento personal por parte de aquella persona que se posiciona eternamente a la espera
youHealth, nueva app para reactivar y cuidar nuestro médico interno No importa la edad que tengas. A lo largo de tu vida existen distintos objetivos personales que cambian pero uno que permanece: el deseo de sentir felicidad y bienestar. Pues bien, para fomentar el cumplimiento de esta meta es muy recomendable que te concentres en
Tu «MÉDICO INTERNO», Nueva app móvil youHealth Leer entrada »
