¿Cómo Salir de la Depresión?

Cómo curar la depresión

Algunos consejos para sobrellevar los malos momentos y salir de la depresión

El ser humano tiende por naturaleza preocuparse por las situaciones adversas, y en ocasiones esa preocupación es exagerada o sin motivo.

Por otro lado, emociones y pensamientos negativos tienden a aparecer cuando se presenta un conflicto, algún problema de difícil resolución, etc., pero muchas veces emergen sin razón aparente.

En casos extremos, estos síntomas adquieren una importancia relevante e impiden realizar una vida con total normalidad. A eso se lo conoce como depresión.

  • La mayoría de las veces, una consulta médica es imprescindible, pues sin tratamiento el cuadro no mejor y, por el contrario, tiende a empeorar.
  • Pero, en ocasiones, los síntomas son más leves y no impiden continuar con una vida más o menos normal, aunque son una fuente de sufrimiento para quien los padece.

En este artículo les mostraremos como sobrellevar esos momentos y vivirlos en realidad como una oportunidad de crecimiento personal.

Cambiando de actitud

A veces las incertidumbres que aparecen ante una situación o las dudas que nos llevan a deprimirnos son herramientas que nos pueden ayudar a que en un futuro no cometamos los mismos errores o no vivamos las mismas situaciones.

Todo se basa en un cambio de actitud. El ser humano siempre en una situación límite tiende a reconocer sus valores internos, y busca la paz interior.

Algunos de los casos emblemáticos que llevan a la depresión son una pérdida irreparable de alguna persona, una enfermedad crónica, el temor al paso del tiempo, etc.

Muchas veces este estado de ánimo requiere de la persona un cambio realmente profundo. El trabajo de los psicoterapeutas es hacer ver al paciente el presente, que se conecte con lo real, con el ahora, que deje atrás todos los problemas y, si es necesario, conducir a un cambio profundo en esa persona.

Comenzar por uno mismo

Lo esencial es saber estar bien con uno mismo. Uno no puede cambiar el mundo o la realidad en la que vive, pero sí puede cambiarse a si mismo.

  • Ampliar la conciencia y saber como modificarse es una tarea que lleva tiempo de aprendizaje.
  • Hay que quitarse las palabras negativas de la mente, como por ejemplo: “no puedo”, “imposible”, “es muy difícil”, etc.
  • Cuando se logra una armonía interna todo se modifica.
  • La fuerza curativa más importante es aprender a amar, desterrar los miedos e incertidumbres. En el amor está la base de la felicidad.
  • Lo importante también es reconocer el presente. Saber que es el único tiempo valioso. Poder crear cosas nuevas constantemente y notar que uno hace cosas en pos de mejorar.
  • Cuando uno se dispone a cambiar, luego notará que la relación con su trabajo, sus amigos, su familia mejorará notablemente.
  • La verdad está en encontrar esa paz interior y vivir cada instante de la vida como una situación única e irrepetible, y saber aprovecharla.

12 PRINCIPIOS BÁSICOS PARA SALIR DE LA DEPRESIÓN

  • 1. El amor es la esencia del existir.
  • 2. Buscar la paz interior, perder el miedo.
  • 3. Dar y recibir son la misma cosa
  • 4. No darle importancia al pasado y al futuro.
  • 5. El presente es el único tiempo que existe y cada instante es único e irrepetible.
  • 6. En el perdonar al otro está la base para aprender a amar. Guardarle rencor o juzgarlo no son buenos síntomas.
  • 7. Poder convertirse en personas que ven a través del amor una unión, y no estar pensando todo el tiempo en un error que los lleve a la desunión.
  • 8. Enfocar la vida hacia el todo, y no ver sólo las partes.
  • 9. Tener paz interior, más allá de lo que esté ocurriendo a nuestro alrededor.
  • 10. Siempre aprendemos de todas las situaciones, y enseñamos a partir de nuestras experiencias.
  • 11. No temerle a la muerte o al dolor, tener en claro que el amor es eterno y nunca falta.
  • 12. Siempre tener en cuenta a los demás, dando amor o pidiendo ayuda.

5 comentarios en ¿Cómo Salir de la Depresión?

  1. Hola buen articulo y bien interesante los consejos que da para poder salir de la depresion, yo les quisiera compartir uno espero lo hacepten para bien y no pa mal. "La risa" cura todas las enfermedades, pero debes tener la iniciativa para lograrla. Verás que reírte en la cara de los problemas es más fácil de lo que parece. Cuando te tomas la vida demasiado en serio, entonces sufres de depresiones.Intenta este ejercicio todos los días, agrega un poco más de risa en tu vida, y verás que este es el mejor tratamiento para la depresión que puede existir en el mundo. eso me a hayudado vastante a mi, espero les ayude a ustedes… saludos…

  2. aveces siento dudas sobre una amiga . el motivo es que le dejado dinero para pagar el seguro de la moto y dice que todavia no le ha llegado el recibo que pero que tiene seguro y no se si me miente o no ella me mostro el dinero como diciendo lo tengo aqui para pagarlo pero pienso y si realmente me esta mintiendo es mi mejor amiga y me sabria mal que por una mentira nos distaanciaramos ho terminasemos la amista la pregunta es es posible que no le hayan pasado el recibo por el banco y tenga seguro ????

  3. pense que dejar la depresion era una enfermedad incurable peo despues de aprender a quererme asi misma y encontrar el verdadero sentir dela vida cuando alquien ya no esta a tu lado sabas que el amor por ellos si era eterno

  4. Buen articulo, espero sigas ayudandonos con esto a mi en lo personal me servira de mucho..

    es muy interesante tu articulo y no me cabe la menor duda que sera de mucha ayuda para todos..

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