Psicologia

¿Cuándo es la ansiedad un problema de salud mental?

Reconociendo los Síntomas de la Ansiedad: ¿Cuándo Buscar Ayuda Profesional?

La ansiedad es una respuesta normal ante situaciones estresantes, pero cuando se vuelve constante y afecta nuestra calidad de vida, es fundamental aprender a identificar los síntomas y saber cuándo buscar ayuda profesional. 💡 🔍 Síntomas Comunes de la Ansiedad La ansiedad puede manifestarse de diversas maneras. Aquí te compartimos algunos signos a los que

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estrés alostático

Técnicas de Relajación para Reducir el Estrés【En 5 minutos】

¿Te sientes abrumado y sin tiempo para relajarte? 😩 Aquí te traemos técnicas de relajación que puedes realizar en tan solo 5 minutos y te ayudarán a reducir el estrés de forma rápida y efectiva. 💆‍♀️💨 1. Respiración Profunda 🌬️ Uno de los ejercicios más sencillos y poderosos es la respiración profunda. Inhala profundamente por

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consejos para aumentar la motivacion

Rompiendo el ciclo de la procrastinación: ¿Por qué procrastinamos y cómo superarlo? ⏳🚀

La procrastinación es algo con lo que todos luchamos en algún momento. Pero, ¿sabías que hay razones psicológicas profundas que nos llevan a procrastinar? 🤔 ¡Es hora de entender por qué sucede y cómo podemos tomar el control! ¿Por qué procrastinamos? 🤷‍♂️ La procrastinación no siempre se trata de ser perezoso o de falta de

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enfermedades psicosomaticas

¿Qué son las enfermedades psicosomáticas? Descubre su impacto en la salud

Las enfermedades psicosomáticas son un fenómeno fascinante y complejo que muestra cómo nuestra mente y cuerpo están intrínsecamente conectados. A menudo, estas dolencias se manifiestan como síntomas físicos reales, pero su origen está en factores emocionales o psicológicos. Si alguna vez has sentido un dolor de estómago antes de una presentación importante o un dolor

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Depresión y ansiedad

Depresión y Ansiedad: Entendiendo la Relación entre Ambos Trastornos

La ansiedad es una emoción humana fundamental, caracterizada por sensaciones de preocupación, nerviosismo e inquietud. Sin embargo, cuando estos sentimientos se intensifican o persisten más allá de situaciones estresantes específicas, podríamos estar frente a un trastorno de ansiedad. Esta condición es profundamente compleja y multifacética, afectando a millones de personas en todo el mundo. En

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como superar traumas

Centro de Psicología Jaume Esteve – Terapia EMDR Barcelona

Cómo Superar Traumas y TOC con técnicas eficaces En la búsqueda de una vida emocionalmente equilibrada, muchas personas enfrentan dificultades relacionadas con traumas del pasado o trastornos como el TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo). Una de las técnicas más avanzadas y efectivas para abordar estas situaciones es la terapia EMDR Barcelona. Este enfoque psicoterapéutico, ampliamente reconocido, ofrece

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FOBIAS: Causas, Síntomas y Tratamientos Efectivos para Superarlas

Las fobias son trastornos de ansiedad caracterizados por un miedo irracional y desproporcionado hacia objetos, situaciones o seres vivos que, en condiciones normales, no representan un peligro significativo. Aunque muchas personas conviven con sus fobias evitando situaciones que las desencadenen, estas pueden afectar gravemente la calidad de vida y las relaciones personales. A continuación, te

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siento que no valgo para nada

Siento que NO VALGO NADA 🌟 ¿Cómo recuperar la autoestima?

Sentirse como si no se valiera nada es una experiencia emocional profundamente dolorosa. Este sentimiento puede surgir por diversas razones: relaciones tóxicas, expectativas no cumplidas, o críticas destructivas. Sin embargo, esta percepción, aunque abrumadora, no define tu valor real como persona. En este artículo exploraremos cómo afrontar estos pensamientos, qué estrategias implementar para reconstruir tu

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¿Cómo fortalecer la empatía? Comprender para estar bien

Comprender no solo significa interpretar el mundo exterior, sino también entender nuestras emociones y las de los demás. Este proceso nos impulsa a pensar y actuar con una perspectiva más humana y equilibrada. A continuación, te explicamos cómo desarrollar una comprensión plena y constructiva para mejorar tu bienestar y relaciones interpersonales. 🔑 La importancia de

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