AGORAFOBIA – Síntomas, Tratamiento y Libros para superar este miedo

¿Qué es la AGORAFOBIA?

La agorafobia es un miedo intenso que sienten las personas al estar en espacio abiertos.

Se manifiesta de diferentes formas:

  • Miedo a estar en lugares de los cuales piensan que sería muy dificultoso escapar o recibir ayuda en el caso de padecer un ataque de pánico.
  • Algunos agorafóbicos dejan de usar los transportes públicos o de visitar tiendas.
  • Otros se rehúsan a salir de sus casas por años, o se animan a salir de sus casas sólo si son acompañados por alguien de confianza.
  • En otra variante, los individuos se restringen a un territorio y son capaces de moverse sólo por el barrio o en la ruta marcada entre el trabajo y el hogar.
  • Estas personas no se aventuran a salir fuera de los límites “seguros” de su territorio por temor a padecer una crisis de ansiedad.

como superar la agorafobia

Síntomas de la agorafobia

Los síntomas que presentan son miedo a: utilizar cualquier tipo de medio de transporte ya sean autos, metros, aviones, porque estos los alejan de su casa y cuanto mas alejado estén mayor es el miedo que padecen, a cruzar cualquier calle, a salir solo de casa o estar muy lejos de ella, a encontrarse en un lugar en el cual frente a un ataque de pánico no tengan a nadie a quien recurrir, a estar en lugares con mucha gente en el cual se dificulte el transito y pueda quedar encerrado y no tener una salida disponible para ir rápidamente a su casa.

Las personas que sufren de agorafobia lo que hacen es evitar realizar actividades que le provoquen miedo y si deben concurrir a un lugar que se los cause lo hacen en compañía de una persona que les genere confianza y los pueda ayudar ante una situación de pánico.

Si esta patología se manifiesta severamente se hace muy difícil realizar una vida cotidiana normal, ya que afecta el ámbito familiar, social y laboral.

que es la agorafobia

¿Cómo superar la agorafobia?

Los tratamientos para la agorafobia son a base de medicamentos, y terapia, utilizando técnicas de respiración, técnicas cognitivas, entrenamiento en aserción, técnicas de innervación vagal, técnicas de relajación, intención paradójica, exposición interoceptiva, desarrollo de las habilidades para afrontar la ansiedad, reforzamiento social y retroalimentación, y en especial la ayuda de todas las personas que lo rodean.

La exposición gradual, es una técnica altamente efectiva para el tratamiento de aquellas personas cuyas vidas están dominadas por la evitación de situaciones. Como el nombre lo sugiere, los pacientes son gradualmente introducidos a la situación temida y se les va enseñando a afrontarla con éxito.

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Última actualización: 6 diciembre, 2019 0:12

4 comentarios en AGORAFOBIA – Síntomas, Tratamiento y Libros para superar este miedo

  1. hace 10 años que sufro de agorafobia y tengo 27..empece con ataques de panico…me arruino la vida (me llevo a caer en depresion)y para pero no entendia que era lo que me estaba pasando..me daba miedo salir incluso si lo hacia acompañada,me fue dificil superarlo hasta hace poco que supe lo que tenia y entonces trate de mentalizarme de q no me iba a pasar nada por salir sola,la sigo sufriendo,pero mas o menos la controlo,depende de mi estado de animo..la verdad no se lo deseo a nadie..esta fobia te aleja de tu verdadera vida,la vida social,amigos,estudio y hasta del trabajo..fue lo q me paso a mi!!

    • Hola a todos, queria contaros que yo ambien sufri agorafobia y creo que jamas en mi vida lo he pasado tan mal, tuve que dejar los estudios, me pase 1 año y medio sin salir de casa, y si salia era por supuesto con mi madre cogida de la mano.Mi madre aveces para ayudarme me decia que bajara a la farmacia a por qualquier cosa y aun asi tuviendo la farmacia debajo mismo de mi casa yo le decia que ni de coña, que si no me acolpañaba yo no iba. Por aquel entonces tenia yo 16 años, imaginaros que problemas podria tener yo en esa edad? tenia novio, estabamos super bien, el los estudios me iba todo genial…todo estaba bien en mi vida, hasa que empezo todo quando iba con el autobus a mis clases todos los dias, que tenia que decirle al conductor que parara el autobus que me tenia que bajar o me daba algo, o dentro de clase me tenia que salir derrepente, me entraban palpitaciones, temblores, sudaba hasta arcadas, unas ganas tremendas de vomitar (aunque nunca devolvi). Imaginaros…fue horroroso. Hasta que un dia no se exactamente como empece a salir por las noches, deje de tomarme la medicacion (engorde20 quilos)deje de tener esos ataques. bueno y cortando ya un poco el tema yo para mi que fue debido a que no tenia nada de confianza en mi misma, pero en nada, para mi todo lo que hacian los demas era lo correcto, no se si me explico…en definitiva que lo que es agorafobia ya no tengo, pero si que de vez en cuando me dan ataques de ansiedad que aunque creo que nunca voy a saber controlarlos mas o menos me defiendo.Animo a todos y a todas que tengais AGORAFOBIA que mo hay que aprender a vivir con ella, se puede vencer, eso si si os encerrais en vosotros mismos y evitais situaciones que os desencadenan los ataques os va a costar mas, los especialistas os abran dicho me imagino que es la sensacion que teneis de que os vais a caer, os va a dar algo, un infarto, vais a devolver, pero son reacciones del cuerpo que lo hace ese panico, pero que realmente no os va a pasar nada de eso, de echo a mi nunca me ha pasado nada de todo lo que se me venia a la cabeza, yo pensaba que me iba a morir si bajaba a la farmacia, imaginaros, ahora me rio pero fue lo peor. Espero haber dado un poquito de fuerzas a quien haya podido leer esto, cualquier duda me podeis comentar y desde mi situacion o experiencias aconsejaros lo mejor que puedo.

      Un saludo a todos y muchisimos animos, que esto no pueda con vosotros, vida solo hay una y hay que vivirla lo mejor posible.
      ANIMO!!!!

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