El autocoaching se trata de un método para que las personas puedan identificar aquellos cambios que conduzcan a mejorar sus vidas. Estos cambios estarán orientados a la consecución de unos objetivos a largo plazo y que cada individuo especifica en su correspondiente “yo futuro”.
Es un método que te ayuda a ser feliz, desarrollando el potencial profesional y humano, y disfrutando de la vida con las personas que te rodean. Te ayudará a disfrutar de tu autocontrol personal aplicando algunas técnicas del coaching.
Mira éste vídeo:
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Metodo para aplicar el Auto Coaching
La metodología del autocoaching comienza con la rueda de la vida, continúa en el análisis de los factores, y marca cambios para conseguir los cambios necesarios para estar felices en nuestra vida a largo plazo (yo futuro). De forma resumida, estos son los componentes de la metodología autocoaching:
- Rueda de la vida como la que se observa en la figura derecha
- Listado y especificación de los factores de cada apartado de la rueda de la vida, apoyándose en el coaching de la variedad
- Gestión de los distintos factores
- Especificación de cambios a realizar, con sus fechas comprometidas, apoyándose igualmente en el coaching de la variedad
- Creación de un Yo Futuro donde se especifican los objetivos futuros a conseguir
- Asistencia de un coach virtual en caso de necesitar apoyo para realizar los cambios
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