10 sencillos Consejos para Manejar el Estrés

Es verdad que muchas veces ante este mundo que gira tan deprisa y todas las responsabilidades que uno pueda tener, el estrés acaba jugando con nosotros a su antojo. Es necesario aprender a mantener la calma ante cualquier situación y para ello hay unos consejos muy útiles para ser feliz que te serán de gran ayuda para liberarte del estrés.

Consejos para Mantener la Calma y Eliminar el Estrés

IMPORTANTE: lee cada uno de estos consejos lentamente y de uno en uno. Parándote 1 minuto en cada consejos para analizar si realmente lo estás llevando en la actualidad, y si no fuese así, pensar 2 minutos sobre cómo puedes aplicarlo en tu vida.

  • Conocer las reacciones propias ante el estrés
  • Determinar las causas por las cuales padeces estrés
  • Aprender a relativizar, no dejarse llevar por pequeñas preocupaciones
  • No formular casos hipotéticos: No atormentarse por las posibilidades, por los “y si…”
  • Aprender a respirar adecuadamente
  • Buscar compensaciones: Buscar apoyo en la familia o amigos
  • Delegar responsabilidades
  • Limitar lo que uno puede abarcar
  • Mantenerse en forma
  • Valorar y asumir la situación: Cambiar lo que se pueda cambiar, aceptar lo que no.

2 comentarios en 10 sencillos Consejos para Manejar el Estrés

  1. EN ESTOS TIEMPOS ES DIFICIL NO TENER STRESS, PERO SI ALGO ME LO PRODUCE, SIEMPRE ME DIGO,…ESTO NO ES EL MAYOR PROBLEMA DEL MUNDO…ESTO TIENE SOLUCION. Y RESPIRO Y POCO A POCO LLEGA LA CALMA.Y ES AHI QUE ME HAGO DUEÑA DE LA SITUACION Y NO LA SITUACION DUEÑA DE MI..

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