Cómo el ejercicio reduce la depresión

Diversas investigaciones han demostrado los beneficios para la salud que el ejercicio brinda al organismo.

¿Cómo queda demostrado?

El ejercicio reduce la depresión y otras emociones negativas. Los estudios han demostrado un fuerte efecto antidepresivo en las personas que ejercen un total de 7 horas por semana. Estas también tienen una tasa de mortalidad prematura un 40% menos que los que ejercen menos de 30 minutos por semana.

La actividad física también parece reducir el riesgo de cáncer de colon y de mama. Además, hay evidencia en evolución que la actividad física también puede reducir tu riesgo de cáncer de endometrio y pulmón, volviendo tu ph alcalino y brindándote una sensación plena de bienestar.

 

Imagen cortesía de www.buenasalud.net Derechos reservados


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