Estos tres libros presentan distintas maneras de abordar el bienestar emocional: desde los pensamientos y las creencias hasta los hábitos de autocuidado. No todos los consejos de autoayuda cuentan con el mismo respaldo científico, así que conviene valorar qué propone cada autor, cuáles son sus límites y si el enfoque encaja con lo que buscas. Los precios y las ofertas pueden cambiar.
Los mejores libros de psicología:
Las gafas de la felicidad:
Este libro de Rafael Santandreu sin duda es uno de los más famosos en este campo. Este psicólogo está especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. El autor propone revisar ciertas creencias y patrones de pensamiento que influyen en cómo afrontamos las dificultades. Sus propuestas no garantizan resultados iguales para todas las personas.
El libro plantea reflexionar sobre creencias, exigencias y formas de interpretar los problemas cotidianos. Puede servir como lectura divulgativa para conocer este enfoque, pero las promesas de eficacia o los porcentajes de recuperación requieren estudios concretos que aquí no se aportan.
Lo cierto es que yo me lo leí hace unos años y aunque obviamente ya no me acuerdo de todo, hoy en día si sigo aplicando alguno de sus métodos por lo que en mi opinión este es un libro que funciona bastante bien.
Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida.
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo…
Este libro podemos encontrar tanto en papel como en la versión digital y las opiniones sobre el son muy buenas, aquí tenéis un ejemplo de ello:
Es un libro que recomiendo para toda persona que quiera empezar a entender cómo funciona nuestro cuerpo y mente y cómo mejorar su vida. Es un libro que te va a encantar … sencillo de leer y entender, alto contenido de valor con base científica y casos reales en consulta de psiquiatría de experiencias que nos pueden pasar a cualquiera .
100% Recomendable.
A mí me ha encantado. Ester Egea-NeuroCoach
El poder de confiar en ti:
Este es un libro que te invita a convertirte en tu propio coach y a ser tu propio guía con pautas y ejercicios para que aprendas a sentirte bien y a hacer realidad tus verdaderos deseos y aspiraciones. Porque para Curro Cañete la felicidad no es solo un destino, sino también el camino que todos y todas debemos transitar con la ayuda del poder de confiar en nosotros mismos.
«¿Te acuerdas de todas las veces que te hablaste mal a ti mismo? ¿De esos miedos que tantas veces te han asustado? ¿De todo lo que has dejado de hacer por miedo al qué dirán? ¿De cuánto has sufrido por pensar que habías hecho algo malo, por mendigar amor o porque otros no te valoraban o aprobaban? ¿De cuándo dejabas de ser tú, perjudicándote, para intentar agradar a otros? ¡Basta! ¡Deja todo eso atrás! ¡Ahora! ¡No hay tiempo que perder!»
Antes de comprar, comprueba la edición, el precio y la disponibilidad actuales de cada libro. Estas obras pueden servir para conocer distintos enfoques sobre bienestar emocional, pero ninguna sustituye la atención profesional cuando hace falta.
