En un mundo donde estamos constantemente conectados, nuestros cerebros pueden sentirse sobrecargados por la cantidad de información que recibimos a través de dispositivos digitales. ¿El resultado? Estrés, ansiedad y una sensación de estar atrapado en una rutina digital. 😫 Hoy hablamos sobre la desintoxicación digital y cómo puede mejorar tu bienestar mental. ¿Qué es la […]
Cuando pensamos en mantenernos saludables, a menudo nos concentramos en la alimentación y en ejercitar el cuerpo, pero pocas veces consideramos cómo el ejercicio también mejora nuestra salud mental. Sin embargo, la relación entre estos dos aspectos es más fuerte de lo que creemos. Aquí te explicamos cómo el ejercicio físico puede ser tu aliado
💪La Conexión Entre la Salud Mental y el Ejercicio Físico🧠 Leer entrada »
Afortunadamente, tener una buena salud mental es posible, el día de hoy hablaremos de algunos hábitos que permitirán estar en un excelente estado de salud mental. Tengamos en cuenta que el cerebro necesita de ciertos cuidados, lo mismo que otra parte de nuestro cuerpo. Es importante que todos aprendamos a prevenir ciertos problemas para garantizarnos
Las adicciones son aquellas conductas que le generan a las personas una dependencia hacia determinadas sustancias, comportamientos o acciones. Incluso puede haber personas adictivas, que son aquellas que por más que nos hagan daño nos siguen atrayendo y animando a hacer cosas incluso cuando nos estemos haciendo daño. Las adicciones pueden alcanzar un nivel tal
Consejos para cuidar tu voz con hábitos de salud. La voz es un canal de comunicación fundamental. Consejos para el cuidado de la voz La voz es en muchos momentos la gran olvidada en el cuidado corporal. Aquellos profesionales que tienen un trabajo en el que su voz es un instrumento fundamental son más cuidadosos.
Vivimos en una sociedad cada vez más asistencial. Por esta razón, en la actualidad es frecuente que los mayores vivan sus últimas horas en un hospital que ofrece cuidados paliativos. Sin embargo, morir en casa, cuando las circunstancias del caso lo permiten, puede aportar un bienestar añadido en una situación que de por sí, produce
La memoria sufre de forma notable el efecto negativo del estrés y la prisa. Además, vivimos en una sociedad en la que la técnica puede hacer que nuestra memoria se torne cómoda. Por ejemplo, al buscar el significado de un término en internet en lugar de hacerlo en el diccionario. Entrenar la memoria es un
¿Cómo Entrenar la Memoria? Consejos para Conseguirlo Leer entrada »
Todos somos vulnerables ante ese agotamiento psicológico que nos deja, literalmente, apagados y sin fuerzas. No somos máquinas y, sin embargo, en ocasiones forzamos la mente más allá de nuestros propios límites. Así ocurre ante una sobrecarga de tareas que, en un momento, debilitan nuestras propias fuerzas. Y de pronto, nos sentimos como si nunca
Agotamiento Psicológico: Cómo Curar este Malestar Leer entrada »
Los problemas de sueño interfieren de forma directa en nuestra calidad de vida ya que el descanso es uno de los placeres necesarios para reponer energías. El descanso te ayuda a cuidarte puesto que cuerpo y mente no son una máquina y en muchas ocasiones, cometemos el error de exceder nuestro propio nivel de energía.
El estrés es uno de los grandes enemigos de la salud emocional, un elemento que interfiere en el día a día de muchas empresas. Resulta difícil frenar el estrés una vez que éste ha cogido fuerza, es decir, una vez que la persona lo ha ido arrastrando durante semanas. Sin embargo, si en los picos
El estrés es un componente natural de la vida humana ya que aunque muchas personas desde el punto de vista coloquial tienden a vincular el estrés con un hecho negativo, lo cierto es que no siempre es así a modo de causa y efecto. De hecho, el estrés también puede ser positivo como muestra el
El cambio de hora del otoño puede sumir a la persona en una especie de nube de tristeza emocional. El efecto de los días más cortos deja una huella evidente sobre el estado de ánimo. Por eso, en Psicología y Autoayuda te damos las claves para prevenir la posible astenia otoñal con hábitos de vida
