Pasar el tiempo con personas nocivas, tales como los agresores o los narcisistas, puede conducir a: la parálisis emocional, a los bajos niveles de energía, a los sentimientos de baja autoestima, e incluso problemas físicos tales como náuseas, dolores de cabeza o tensión muscular. Antes de que uno pueda aprender a superar los efectos de […]
Tipos de «PERSONAS Difíciles» que Debemos EVITAR Leer entrada »
SÍ podemos SER OPTIMISTAS…Todo depende de cómo se vean las cosas. Las dificultades podemos verlas como oportunidades para hacernos más fuertes y mejorar nuestra autoestima. La tendencia a ver el lado negativo de las cosas y la tendencia a ver preferentemente el lado positivo son actitudes que no sólo influyen en nuestros estados de ánimo
Es muy importante no caer en subestimar las emociones, son tan importantes para las personas como la razón. ¿Qué son las EMOCIONES? Es muy importante no caer en subestimar las emociones, son tan importantes para las personas como la razón. Tengamos presente que una emoción es un proceso por el cual se trasmite la información
La Activación Conductual es una de las terapias que puede ser usada para el tratamiento de la depresión, el día de hoy abordaremos este tema que nos permitirá conocer una gran herramienta que en muchos casos puede volverse realmente útil. En el año 1996 Jacobson llamó Activación Conductual a la programación de diferentes actividades que
Depresión tratada con terapia de Activación Conductual Leer entrada »
Es muy importante, en muchos casos, dejar de absorber las emociones de otras personas, especialmente cuando estamos frente a personas con emociones negativas. Te daremos algunas pautas para que puedas lograrlo de forma exitosa. Recordemos que este tipo de contagio emocional puede generar que nos sintamos mal de forma continua. Cuando experimentamos una emoción lo
Evitar absorber las EMOCIONES de otras personas Leer entrada »
A continuación os vamos a dar una serie de recomendaciones a través de las cuales intentaremos que busquéis alternativas que os permitan cambiar nuestros hábitos diarios con el objetivo de descubrir todas aquellas alternativas gracias a las cuales vais a mejorar vuestra calidad de vida. A lo largo de toda nuestra vida, si hay algo
Aprende a cambiar tus hábitos y descubrir alternativas que mejoren tu calidad de vida Leer entrada »
Cuando pensamos en las personas felices todos podemos coincidir en que no se cruzan de brazos esperando que las buenas vibraciones lleguen sin ningún esfuerzo, de manera mágica. Las personas que realmente lo quieren hacen un gran esfuerzo por ser felices, esto lo ha demostrado un estudio realizado por la Universidad de California. La autora
En la siguiente entrada te brindaremos diferentes estrategias para que puedas, de manera efectiva, detener las obsesiones y los pensamientos que son recurrentes y que de una manera u otra te generan sufrimiento. Así podrás conseguir una muy buena paz mental. Vamos a comenzar a darte un claro ejemplo, si tienes temor a estar enfermo
Cómo podemos detener los PENSAMIENTOS RECURRENTES Leer entrada »
¿Cuáles son los efectos más especiales de los viajes? ¿Por qué contienen tanta felicidad? Los viajes constituyen una ruta de aprendizaje que va más allá de la zona de confort en la que el ser humano se siente tan cómodo y tan arraigado. ¿Cuáles son las cinco consecuencias felices de los viajes? 1. Experiencias que
Consejos básicos para tomar decisiones difíciles y actuar con sabiduría en cada momento. La toma de decisiones es una constante en la experiencia del vivir. Sin embargo, tomar las mejores decisiones no siempre es una tarea sencilla. ¿Qué puedes hacer cuando sientes que te encuentras ante un reto difícil? En Psicología y Autoayuda te lo
En el Día Internacional contra el Acoso Escolar recordamos la importancia de luchar contra este problema que produce tanto sufrimiento. El acoso escolar es una de las sombras emocionales que, vividas durante la etapa de la infancia o la adolescencia puede producir un profundo desgaste anímico. El acoso escolar lleva al protagonista a sentirse en
La película Campeones ofrece valores humanos y un mensaje de superación que no te puedes perder. ¿Por qué deberías ver la película? Es el fenómeno del momento, la película de la que todo el mundo habla. Esta película protagonizada por Javier Gutiérrez y un grupo de actores debutantes está conquistando a los espectadores. ¿Por qué
