estres archivos - Página 2 de 5 - Psicologia - Autoayuda - Autoestima

Cómo gestionar la ansiedad de manera natural: Consejos y hábitos 🌱✨

La ansiedad es algo que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, no siempre es fácil lidiar con ella. Afortunadamente, existen métodos naturales para reducirla y recuperar nuestro equilibrio. Hoy, te comparto algunas formas efectivas y saludables de gestionar la ansiedad de manera natural. 🌿 1. Aromaterapia: Relaja tu mente con aceites […]

Cómo gestionar la ansiedad de manera natural: Consejos y hábitos 🌱✨ Leer entrada »

Técnicas de Relajación para Reducir el Estrés【En 5 minutos】

¿Te sientes abrumado y sin tiempo para relajarte? 😩 Aquí te traemos técnicas de relajación que puedes realizar en tan solo 5 minutos y te ayudarán a reducir el estrés de forma rápida y efectiva. 💆‍♀️💨 1. Respiración Profunda 🌬️ Uno de los ejercicios más sencillos y poderosos es la respiración profunda. Inhala profundamente por

Técnicas de Relajación para Reducir el Estrés【En 5 minutos】 Leer entrada »

La tecnofilia, una adicción que va en aumento

La tecnofilia es una adicción a las nuevas tecnologías, y es un problema que está aumentando su frecuencia de aparición en jóvenes y niños pequeños. Aunque también afecta a adultos y puede traer consecuencias muy complejas para la vida diaria. La adicción hacia las nuevas tecnologías se contrapone con los múltiples beneficios que las tecnologías

La tecnofilia, una adicción que va en aumento Leer entrada »

10 consejos rápidos para manejar el Estrés

Es verdad que muchas veces ante este mundo que gira tan deprisa y todas las responsabilidades que uno pueda tener, el estrés acaba jugando con nosotros a su antojo. Es necesario aprender a mantener la calma ante cualquier situación y para ello hay unos consejos muy útiles para ser feliz que te serán de gran

10 consejos rápidos para manejar el Estrés Leer entrada »

¿Cuáles son los síntomas menos conocidos del estrés?

El estrés crónico puede afectar diferentes partes del cuerpo de diferentes maneras y afectar negativamente la salud en general. Las glándulas suprarrenales secretan constantemente adrenalina, norepinefrina y cortisol, cuyos altos niveles a largo plazo pueden debilitar la salud ósea y la inmunidad, causar pérdida de masa muscular y dificultar la calidad del sueño. Debido a

¿Cuáles son los síntomas menos conocidos del estrés? Leer entrada »

Rumiación, afección del sueño

Para algunos acostarse es el equivalente a escaparse por un momento de la rutina cotidiana. También es un momento de reflexión sobre nuestra vida o incluso sobre aquellos problemas que debemos resolver. Todo esto, tal vez, lo procesamos hasta que somos presos del sueño y caemos rendidos. En algunas personas, este proceso es más turbulento

Rumiación, afección del sueño Leer entrada »

Estrés por confinamiento, sus efectos

Estrés, falta de paciencia, malos hábitos, encierro, agresividad y mal humor. Unos de los tantos síntomas que experimentamos las personas durante todos estos meses de confinamiento debido a la pandemia de Covid-19 que está afectando a todo el mundo desde hace más de un año y medio. Las cartas están echadas, y lo que los

Estrés por confinamiento, sus efectos Leer entrada »

Estrés navideño: causas, síntomas, y como sobrellevarlo

Apuros, exceso de compromisos, eventos sociales, y hasta soledad pueden generar estrés impidiéndonos disfrutar de estas fiestas al máximo. En este post te brindamos algunas estrategias para evitar que estas fechas te sobrepasen. Llega la Navidad y comenzamos a exprimir nuestro tiempo entre comidas, compras, preparar nuestros hogares y demás eventos y tareas ligadas a

Estrés navideño: causas, síntomas, y como sobrellevarlo Leer entrada »

Tips para manejar la ANSIEDAD

Manejar la ansiedad es posible, te daremos algunos tips para que puedas manejar estos problemas. Sabemos que tanto la ansiedad como el estrés se han vuelto uno de los principales problemas en el mundo desarrollado. Es normal que, por el estilo de vida que se lleva, aparezcan este tipo de emociones y sentirse sobrepasados por

Tips para manejar la ANSIEDAD Leer entrada »

TRASTORNOS DE ANSIEDAD, diferentes formas de un mismo dolor

Los trastornos psicológicos son muchos y muy variados, pero existen algunas cuya tasa de incidencia es mucho mayor. Hoy hablaremos acerca de algunos de ellos, los trastornos psicológicos más habituales que está sufriendo la sociedad mundial con el paso de los años. Motivos, síntomas y tratamientos para buscar la salud mental de una sociedad que

TRASTORNOS DE ANSIEDAD, diferentes formas de un mismo dolor Leer entrada »

Consejos psicológicos para EVITAR EL ESTRÉS

La psicología tiene una amplia variedad de ejemplos, técnicas y ejercicios que nos pueden ayudar a evitar las situaciones de estrés y presión. Formas en las que encarar y analizar la vida de manera que no nos afecte tanto el día a día. Hoy hemos decidido crear un listado de técnicas y trucos para ahorrarte

Consejos psicológicos para EVITAR EL ESTRÉS Leer entrada »

Problemas emocionales en una situación de estrés

Existe cierto vínculo entre los problemas emocionales y el estrés, de este tema hablaremos en la siguiente entrada. Recordemos que el estrés es una sensación que tenemos cuando reaccionamos frente a diferentes eventos. El estrés es la respuesta del cuerpo cuando debe afrontar un desafío y se prepara para actuar en una situación dificil. Los

Problemas emocionales en una situación de estrés Leer entrada »